Do cvičení se člověk nesmí nutit, pak je totiž takový pohyb k ničemu a většinou naše snaha ani dlouho nevydrží. Pokud někdo nemá ke sportu vztah, je zbytečné se trápit hodiny a hodiny u něčeho, co ho vlastně ani nebaví a nenaplňuje. Většinou to trvá velmi dlouho, než člověk přijde na to, který druh cvičení je pro něj ten nejlepší. Někdo nedá dopustit na týmové sporty, jiný zase rád jde sám jen s MP3 a vlastními myšlenkami. Ať tak či tak, sportovat bychom měli všichni, neboť je to zdravé, zbavuje nás to přebytečných tuků, ale hlavně nás sport nechává zapomenout na všechen stres a trable každodenního světa.
Ženy většinou upřednostňují cvičení ve fitness centrech na skupinových lekcích vedených lektorem. Je to zábavný druh sportu, protože si můžeme vybrat z obrovského množství nejrůznějších cvičení s různou úrovní námahy. Bývá to většinou hodinové cvičení doprovázené hudbou s tanečním nádechem. Stálou jedničkou v těchto typech pohybu je Aerobic, který je oblíbený nejspíš pro účinné spalování na všech problémových partiích, a zároveň krásně tvaruje ženské křivky. Stejnou popularitou se může pyšnit také zumba, která si získává stále více nadšenců díky svému rozvlněnému pohybu do rytmické hudby. Už méně známý, ovšem o nic míň zábavný je step aerobic, což je obdoba klasického aerobiku s jedním rozdílem. K cvičení se používá malý schůdek, který nám slouží jako cvičební pomůcka.
Je vždy lepší cvičit s trenérem, protože tak alespoň budou všechny pohyby mít ten správný účinek, a tím pádem rychlejší dosažení požadovaných výsledků zvýší Vaši motivaci do dalších dnů. I v Brně si můžete aerobic, zumbu, dokonce i step aerobic přijít vyzkoušet do některého z fitness center. Nabízeno je i mnoho dalších sportovních aktivit, stačí si pouze vybrat tu, která Vám padne do oka.